Séances confinement 2 :

Pilâtes :
Séance pour commencer avec le pilâtes : les lombaires :

https://www.youtube.com/watch?v=dVUrqPKdOLA&feature=youtu.be

  • Libérer et dénouer sa nuque :

https://www.youtube.com/embed/pMUuBdiOgbo

  • Se tenir droit sans se fatiguer :

https://www.youtube.com/embed/_10Lxg9DpJQ

https://www.youtube.com/embed/7jhxVERVkD8

Renforcement musculaire :

Renfo 1  :

https://www.youtube.com/watch?v=W_Yynf8ZfFk&feature=youtu.be

Séance douce et complète de mobilisation et le renforcement musculaire du dos :

https://www.youtube.com/watch?v=ntKF9pFNtUo&feature=youtu.be

Renforcez vos abdos en douceur : https://www.youtube.com/watch?v=ZE1Bsy5Ff7A&feature=youtu.be

Renfo 2 :

https://www.youtube.com/embed/iyhaYGWHBPo

Senior :

Travail de l'équilibre séance senior : https://www.youtube.com/watch?v=oKo72SSk-N0&feature=youtu.be

Seniors : boostez votre vitalité

https://www.youtube.com/embed/HC2qqU9yp2g

Sport à deux :

Faire du sport en couple :

https://www.youtube.com/embed/nkV5sF4cyjY

Yoga :

Yoga débutant :

https://www.youtube.com/watch?v=o1LuJzp_-7g

Yoga dynamique 1 :

https://www.youtube.com/embed/zODPW0nI27g

Yoga dynamique 2 :

https://www.youtube.com/embed/I-jbG4vj9Ds

Stretching :

Pour se détendre :

https://www.youtube.com/embed/qCyNZzk36JE

 

Après 55 jours de confinement voici une nouvelle période qui s'ouvre : le déconfinement. A l'heure où ces lignes sont rédigées nul ne sait combien de temps cela va durer et si l'on va pouvoir reprendre les cours en salle avant l'été.

En attendant l'AGV va vous accompagner en vous proposant des tutos de sport proposés par Geoffrey et Carine.

Sportez-vous bien.

LES TUTOS DE GEOFFREY

 

 

 

LES TUTOS  DE CARINE

ADRESSES

NOUS TROUVER

  • Gymnase Bauvin : rue Maurice André, Villers

  • Centre social Jolibois : 4 av. Gal Mangin, Nancy

  • Centre du Placieux : 16 bld du dr Cattenoz, Villers

  • Les Écraignes : rue Albert 1er, Villers

Crédits

Responsable de la publication : Michelle Leclaire, présidente

Rédacteur en chef : Sylvie Marchand, secrétaire

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now