Séances confinement 2 :
Pilâtes :
Séance pour commencer avec le pilâtes : les lombaires :
https://www.youtube.com/watch?v=dVUrqPKdOLA&feature=youtu.be
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Libérer et dénouer sa nuque :
https://www.youtube.com/embed/pMUuBdiOgbo
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Se tenir droit sans se fatiguer :
https://www.youtube.com/embed/_10Lxg9DpJQ
https://www.youtube.com/embed/7jhxVERVkD8
Renforcement musculaire :
Renfo 1 :
https://www.youtube.com/watch?v=W_Yynf8ZfFk&feature=youtu.be
Séance douce et complète de mobilisation et le renforcement musculaire du dos :
https://www.youtube.com/watch?v=ntKF9pFNtUo&feature=youtu.be
Renforcez vos abdos en douceur : https://www.youtube.com/watch?v=ZE1Bsy5Ff7A&feature=youtu.be
Renfo 2 :
https://www.youtube.com/embed/iyhaYGWHBPo
Senior :
Travail de l'équilibre séance senior : https://www.youtube.com/watch?v=oKo72SSk-N0&feature=youtu.be
Seniors : boostez votre vitalité
https://www.youtube.com/embed/HC2qqU9yp2g
Sport à deux :
Faire du sport en couple :
https://www.youtube.com/embed/nkV5sF4cyjY
Yoga :
Yoga débutant :
https://www.youtube.com/watch?v=o1LuJzp_-7g
Yoga dynamique 1 :
https://www.youtube.com/embed/zODPW0nI27g
Yoga dynamique 2 :
https://www.youtube.com/embed/I-jbG4vj9Ds
Stretching :
Pour se détendre :
https://www.youtube.com/embed/qCyNZzk36JE
Après 55 jours de confinement voici une nouvelle période qui s'ouvre : le déconfinement. A l'heure où ces lignes sont rédigées nul ne sait combien de temps cela va durer et si l'on va pouvoir reprendre les cours en salle avant l'été.
En attendant l'AGV va vous accompagner en vous proposant des tutos de sport proposés par Geoffrey et Carine.
Sportez-vous bien.
LES TUTOS DE GEOFFREY
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Tuto 1 : https://youtu.be/Ix4kaF0XQpo
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Tuto 10 :
LES TUTOS DE CARINE
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Vidéo 1 : https://drive.google.com/file/d/11ATmk6-8nKicDiz1LGdrftucLfzF2C2N/view?usp=sharing
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Vidéo 2 : https://drive.google.com/file/d/11kJhU-9grDv1XbWLw_EP02UckybdOl3W/view?usp=sharing
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Vidéo 3 : https://drive.google.com/file/d/12TWgCfzOMrB0jQ2zeE4CoRdJJTVsb7ik/view?usp=sharing
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Vidéo 4 : https://drive.google.com/file/d/13GMPNQ0dNhBs1AHObeQ01YSznEwx-ZgJ/view?usp=sharing
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Vidéo 5 : https://drive.google.com/file/d/16S1izGM6j39QXq0iQif3FEZkNhJmbYfz/view?usp=sharing
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Vidéo 6 : https://drive.google.com/open?id=16nC7HFFAGevj5RRM8lRT3ovU5Q_iHKnL
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Vidéo 7 : https://drive.google.com/open?id=17-KIPgMz-Xi9MAYDApC92AWz-ginqyyS
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Vidéo 8 : https://drive.google.com/open?id=17eCa_H_29egpLNXihcOjxI57rHIbv7jJ
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Vidéo 9 : https://drive.google.com/open?id=18OAYajK8crnKnrOgXFTxyUzZp2r-FOOs
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Vidéo 10 : https://drive.google.com/open?id=18poAWdrveJwK4p5YYeI93QcxpVJSGiRt
