Entretien musculaire

Pour répondre aux besoins d'un entretien et d'un développement de la forme physique, nous proposons des cours adaptés aux âges et aux attentes de chacun. Nos cours d'entretien musculaire vous permettront un entrainement complet et optimal en journée et en fin de journée.

COURS ADULTES

  • Lundi - 10h : Écraignes​

  • Lundi - 18h : Gymnase Bauvin

  • Mardi - 10h : Placieux

  • Mardi - 18h15 : Placieux

  • Jeudi - 9h : Placieux

COURS SENIORS

  • Mardi - 9h : Placieux

 

Pilates

Le Pilates est une sorte de gymnastique douce qui s'attache à travailler sur l'équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles principaux. Ces exercices physiques ont été développés par Joseph Pilâtes au XXe siècle.

Le Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

COURS ADULTES ET SENIORS

  • Lundi - 12h15 : Placieux

  • Mardi - 14h : Placieux

  • Jeudi - 17h30 : Placieux

  • Jeudi - 18h30 : Placieux

Cours de yoga
 

Marche nordique

"La marche nordique est un sport de plein air pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.


En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. À la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais sont orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond." Source

COURS ADULTES ET SENIORS

  • Mercredi - 10h30 : Gymnase Bauvin

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Gym douce

Grâce à des exercices d'assouplissement, d'étirement et d'entretien articulaire la gymnastique douce  permet de maintenir ou développer son autonomie fonctionnelle et son bien-être au quotidien.  Elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse et le tonus musculaire.

COURS SENIORS ET SENIORS +

  • Mercredi - 9h : Gymnase Bauvin

  • Jeudi - 10h : Placieux

 

Gym douce

Mémoire & équilibre

Notre coach spécialisée vous propose des exercices spécifiques mariant équilibre, astuces pratiques et bonne humeur. Les exercices mobilisent les mécanismes de la mémoire - sensoriel, auditif, proprioceptif -  et stimulent le sens de l'équilibre pour une meilleure prévention des chutes.

 

Tonification, assouplissement et meilleure vigilance sont le résultat d'une pratique régulière.

COURS SENIORS ET SENIORS +

  • Mercredi - 10h30 : Jolibois

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