top of page

Entretien musculaire

Pour répondre aux besoins d'un entretien et d'un développement de la forme physique, nous proposons des cours adaptés aux âges et aux attentes de chacun. Nos cours d'entretien musculaire vous permettront un entrainement complet et optimal en journée et en fin de journée.

COURS ADULTES

  • Lundi - 10h : Placieux​

  • Lundi -10h : Écraignes

  • Lundi - 18h : Gymnase Bauvin

  • Mardi - 10h : Placieux

  • Mardi - 18h15 : Placieux

  • Jeudi - 9h : Placieux

COURS SENIORS

  • Mardi - 9h : Placieux

Entretien musculair

Pilates

Le Pilates est une sorte de gymnastique douce qui s'attache à travailler sur l'équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles principaux. Ces exercices physiques ont été développés par Joseph Pilâtes au XXe siècle.

Le Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

COURS ADULTES ET SENIORS

  • Lundi - 12h15 : Placieux

  • Mardi - 14h : Placieux COMPLET 

  • Mardi -17h15 (yoga-pilates) : Placieux COMPLET

  • Jeudi - 17h25 (pilates débutant) : Placieux  COMPLET

  • Jeudi - 18h30 (pilates confirmé) : Placieux COMPLET

Cours de yoga
Pilates

Stretching

Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. De l’anglais “stretching” qui se traduit par “étirage”, cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d’étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l’échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente.

Le Stretching, avec ses exercices doux, aide le système musculaire à retrouver sa forme et son tonus. Les douleurs musculaires et les maux de dos sont atténués. Les différents étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations qui sont mieux lubrifiées. En rendant l’ensemble du corps plus souple, le Stretching œuvre également à prévenir l’évolution de certaines pathologies attaquant les cartilages et les tissus conjonctifs, comme la synovite ou encore l’arthrose. Enfin, comme le Yoga, le Pilates et toutes les autres gymnastiques douces, le Stretching améliore la circulation sanguine et chasse le stress.

Stretching mobilité

Dans ce cours, vous étirerez votre corps tout en travaillant votre mobilité.
Le travail de la mobilité est tout simplement composé d’étirements actifs, étirements permis par la contraction du muscle antagoniste.

COURS ADULTES

  • Lundi - 9h : Placieux

  • Mercredi - 10h15  Gymnase Bauvin  (NOUVEAU : stretching mobilité) COMPLET

IMG_20250623_092709-01[1].jpeg
Stretching

Gym douce

Grâce à des exercices d'assouplissement, d'étirement et d'entretien articulaire la gymnastique douce  permet de maintenir ou développer son autonomie fonctionnelle et son bien-être au quotidien.  Elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse et le tonus musculaire.

COURS ADULTES 

  • Jeudi - 10h : Placieux

COURS SENIORS ET SENIORS +

  • Mercredi - 9h : Gymnase Bauvin

Gym douce

Gym douce

Mémoire & équilibre

Notre coach spécialisée vous propose des exercices spécifiques mariant équilibre, astuces pratiques et bonne humeur. Les exercices mobilisent les mécanismes de la mémoire - sensoriel, auditif, proprioceptif -  et stimulent le sens de l'équilibre pour une meilleure prévention des chutes.

 

Tonification, assouplissement et meilleure vigilance sont le résultat d'une pratique régulière.

COURS SENIORS ET SENIORS +

  • Mercredi - 10h30 : Placieux

O6HQS40.jpg
Mémoire et équilibre
220px-Meurthe-et-Moselle_(54)_logo_2017.svg.png

Crédits

Responsable de la publication : Sylvie Marchand, présidente

Contact

agv.jolibois@gmail.com / 07 82 82 69 70

Logo-FFEPGV-Quadri.png
bottom of page